Di saat lakukan sahur pada usia Ramadan, beberapa orang konsumsi makanan secara tidak tepat. Salah satunya yang umum dilaksanakan ialah makan dengan jumlah banyak dan cuma supaya asal kenyang.
Pakar nutrisi Fitri Hudayani, SST., S.Gz, MKM, RD mengingati warga Situs slot online yang hendak jalankan beribadah puasa supaya singkirkan pemahaman makan sahur asal kenyang yang cuma memercayakan konsumsi karbohidrat dengan jumlah banyak.
Makan sahur perlu dikerjakan keinginan seorang dapat simpan energi untuk hadapi puasa sepanjang hari. Karbohidrat merupakan konsumsi khusus, tetapi Fitri mengingati jika karbohidrat jadi sumber energi yang diolah badan terlebih dahulu hingga simpanan energi semakin lebih cepat habis.
“Hanya kan karbohidrat Situs slot terpercaya ini kan diolah jadi energi ini lebih dulu, nih, tercepat dibuat dan tercepat habis. Maka dari itu, makan tidak boleh karbohidrat saja,” kata Fitri yang berpraktik di RSUPN dr Cipto Mangunkusumo itu beberapa saat dikutip dari Di antara.
“Agar merasakan kenyang yang tidak cepat lenyap, kan diolah paling paling akhir itu ialah sumber serat. Sumber serat itu kita ambilnya dari sayur, dari buah,” kata Fitri.
Serat yang berada di dalam buah dan sayur bisa menolong pelepasan gula darah jadi lebih lamban. Dengan demikian, kata Fitri, keadaan gula darah tidak langsung naik tinggi saat seorang makan sahur atau buka.
“Menjadi pelepasannya lamban (pada serat) dan itu yang memengaruhi kita memperoleh dayanya lebih konstan,” tutur ia.